Face Mappping & Hormonbalance: Tipps gegen Hautunreinheiten

Face Mapping – Wie man die Haut von innen liest

Face Mapping oder Gesichtslesen stammt traditionell aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ayurvedischen Medizin.

Früher wurde es als diagnostisches Werkzeug für prominente Führer und Gelehrte verwendet. Man glaubte, dass das Gesicht das Schicksal, die Gesundheit und die Energie eines Menschen widerspiegelt. Durch das genaue Untersuchen des Hautzustands und der Gesichtszüge konnte man den Charakter einer Person entschlüsseln, einschließlich ihres physischen, mentalen und emotionalen Zustands. Auf diese Weise konnte man auch die notwendigen Werkzeuge und Anforderungen finden, um das eigene Schicksal zu ändern.

Face Mapping und Gesichtslesen geht weit über die Epidermis hinaus und ist viel mehr als nur ein Thema für die Bekämpfung von Hautalterung und das Verständnis von Pickel Bedeutung.

Das Gesicht wird in drei Hauptzonen unterteilt – oben, in der Mitte und unten. Probleme in den Organen und Systemen – wie das Immunsystem, das Ausscheidungssystem, das endokrine System, das Verdauungssystem, der Kreislauf, das Nervensystem und das Atmungssystem – zeigen sich im Gesicht durch Unreinheiten, Rötungen, Trockenheit oder Reizungen.

Man glaubt, dass wenn die Energie eines Menschen optimal ist, die Haut klar und in gutem Zustand ist. Jede Fehlfunktion oder Krankheit wird durch eine Veränderung der Hautfarbe, -textur und -erscheinung sichtbar. Und somit wird dieses Hautzustand zu einem bestimmten Organ zugeordnet.  

ÜBERBLICK: SO LIEST DU DEIN GESICHT UND WAS DU TUN KANNST:

STIRN – BLASE UND DARM

Was bedeuten Pickel auf der Stirn? Der obere Teil der Stirn reflektiert die Blase, der untere Teil den Darm und die Verdauung. Probleme in diesem Bereich könnten mit Verstopfung, Reizdarmsyndrom oder Harnwegsinfektionen zusammenhängen.

CHECKLISTE

• Schlafgewohnheiten ändern – idealerweise regelmäßig vor 22 Uhr ins Bett gehen und um 6 Uhr aufstehen.
• Viel Wasser trinken, um Giftstoffe auszuspülen.
• Alkohol eliminieren oder den Konsum reduzieren.
• Zucker und kohlensäurehaltige Getränke meiden.
• Mehr rohe Lebensmittel essen und Probiotika sowie Präbiotika zu sich nehmen – denke an Kimchi und Sauerkraut.
• Verdauungsenzyme können mit den Mahlzeiten notwendig sein.
• Kombucha und Kefir trinken.
• Lebensmittel gut kauen, um die Verdauung zu fördern.
• 30 Minuten leichte Bewegung täglich praktizieren – besonders im Freien ist vorteilhaft. Yin Yoga ist ideal.
• Entspannungstechniken oder Meditation täglich für 20 Minuten praktizieren.
• Ein Ernährungstagebuch führen, um festzustellen, ob Ausbrüche mit bestimmten Lebensmitteln zusammenhängen.
• Darauf achten, dass Haarprodukte den Haaransatz nicht reizen.

OHR UND SCHLÄFEN – NIEREN

Dehydrierung und schlechte lymphatische Zirkulation. Wenn die Nieren betroffen sind, deutet dies auf ein höheres Alter und Stress hin. Nähren Sie die Nieren durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

CHECKLISTE

• Viel Wasser trinken – füge etwas Limette oder Zitrone hinzu.
• Rauchen und Alkohol vermeiden.
• Gesüßte und koffeinhaltige Getränke meiden.
• Wechsle von verarbeitetem Speisesalz zu Meersalz.
• Kühlende Lebensmittel wie Gurken und Melonen sind ideal.
• Verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und Junk Food eliminieren.
• Für bessere Hauthygiene sorgen – regelmäßig reinigen, besonders im Sommer und bei Schweißbildung.

ZWISCHEN DEN AUGENBRAUEN – LEBER UND MAGEN

Was bedeuten Pickel zwischen den Augenbrauen? Zu viel Alkohol, eine fettleber, Krankheiten wie Hepatitis, Gelbsucht, Gallenblasenprobleme und Dehydrierung können hier sichtbar werden. Pickel in diesem Bereich sind auch eine Folge von zu spätem Essen, insbesondere von schweren, fettigen Nahrungsmitteln. Trockene und schuppige Haut hängt mit Dehydrierung und überlasteten Nieren zusammen. Die Leber arbeitet zu viel, um Giftstoffe aus Nahrung und Umwelt zu entfernen.

CHECKLISTE

• Sport treiben, aber übermäßige Belastung vermeiden, die erhitzend wirken kann.
• Yoga ist ideal, auch zügiges Gehen.
• Mehr Schlaf bekommen (7-8 Stunden).
• Alkohol und Rauchen vermeiden.
• Leichtere Lebensmittel essen und den Verzehr von Milchprodukten und rotem Fleisch reduzieren.
• Späte Snacks vermeiden.
• Frische Luft tanken.

NASENBEREICH UND OBERER WANGENBEREICH – HERZ UND KREISLAUFSYSTEM

Pickel und Öligkeit können mit Kreislaufproblemen, Blutdruck und Cholesterin in Verbindung gebracht werden. Hautzustände wie Rosazea treten häufig in dieser Zone auf. Luftverschmutzung, schlechte Blutzirkulation und hoher Blutdruck können diesen Bereich der Haut beeinflussen. Sorgen Sie für gesunde Cholesterinwerte und einen stabilen Blutdruck.

CHECKLISTE

• Mehr Cayennepfeffer, Knoblauch und Reishi-Pilz essen.
• Mehr grünen Tee und Chlorella trinken.
• Weniger scharfe und fettreiche Nahrungsmittel essen.
• Mehr Bewegung und frische Luft genießen.
• Die Haut rund um die Nase massieren, um die Blutzirkulation zu verbessern.
• Vitamin-B-Spiegel prüfen und ggf. ein empfohlenes Supplement einnehmen.

RECHTE WANGE – LUNGEN UND ATEMSYSTEM

Pickel auf der rechten Wange können mit Problemen in den Nasennebenhöhlen und Allergien in Verbindung gebracht werden. Faktoren wie Umweltverschmutzung, Rauchen und Asthma schädigen diesen Bereich der Haut. Unreinheiten an dieser Stelle können auch durch hormonelle Schwankungen und Stress im Alltag entstehen. Eine ausgewogene Ernährung, die gesunde Fette sowie viel Gemüse und Obst umfasst, hilft, Pickel und unreine Haut zu reduzieren.

CHECKLISTE

• Der Lungenmeridian ist zwischen 7 und 9 Uhr am stärksten. Das ist der ideale Zeitpunkt für Cardio-Übungen.
• Trinke viel grünen Gemüsesaft, besonders aus dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl, Gurke und Sellerie.
• Trinke ausreichend Wasser mit Zitronensaft.
• Vermeide Fast Food, Junk Food und hydrierte Fette.
• Reduziere Zucker, Mango, Taro-Wurzeln, Wein, Meeresfrüchte oder andere Lebensmittel, auf die du möglicherweise empfindlich reagierst.
• Hol dir mehr frische Luft.
• Verwende einen chemiefreien und duftstofffreien Waschmittel.
• Wechsel deine Kissenbezüge regelmäßig und schlafe idealerweise auf einem Seidenkissenbezug.
• Reinige regelmäßig dein Handy.
• Achte auf eine gründliche Reinigungsroutine, besonders wenn du in einer stark verschmutzten Stadt lebst.



Linke Wange – Leber und Magen

Unreinheiten auf der linken Wange können mit Luftverschmutzung, Rauch, Zahnproblemen oder Entzündungen im Mundbereich in Verbindung stehen. Akne im unteren Bereich der linken Wange kann auf Zahngesundheit hinweisen. Achte darauf, deine Zähne alle sechs Monate professionell reinigen zu lassen und halte dein Zahnfleisch und deine Zähne gesund, indem du nach dem Essen regelmäßig Zahnseide benutzt und deine Zähne putzt.

CHECKLISTE

• Halte eine normale tägliche Routine ein.
• Pflege eine positive Stimmung, indem du täglich 20 Minuten Meditation und Entspannungstechniken praktizierst.
• Iss mehr kühlende Lebensmittel wie Gurken, Melonen und grüne Bohnen.
• Überfresse nicht und vermeide verarbeitete und ungesunde Nahrungsmittel.
• Die Leber ist zwischen 1 und 3 Uhr morgens am stärksten, also solltest du in dieser Zeit schlafen.



Mund- und Lippenbereich – Endokrines System

Unreinheiten im Mund- und Lippenbereich hängen oft mit hormonellen Ungleichgewichten und Problemen zusammen. Menstruationsbeschwerden oder erhöhte Stresslevel können die Ausschüttung von Cortisol auslösen, was wiederum zu Pickeln und unreiner Haut führen kann.

CHECKLISTE

• Achte auf mögliche Lebensmittelunverträglichkeiten und toxische Belastungen.
• Ernähre dich ausgewogen und erhöhe die Aufnahme von Ballaststoffen, indem du mehr frisches Gemüse und Obst in deine Ernährung integrierst.
• Vermeide scharfe und frittierte Lebensmittel, die die Haut zusätzlich belasten können.
• Massiere deinen Bauch im Uhrzeigersinn, um die Verdauung zu fördern und das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
• Verwende eine natürliche und organische Zahnpasta sowie Lippenbalsam, um die Haut zu schonen und Irritationen zu vermeiden.

KONTOUR DES KIEFERS UND KINN – MAGEN, NIEREN UND REPRODUKTIVE ORGANE

Pickel im Kinnbereich können mit dem Verdauungssystem in Verbindung gebracht werden. Zu viel fettes und süßes Essen kann Probleme in diesem Bereich verursachen, ebenso wie übermäßiger Koffein- und Alkoholkonsum. Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung zu pflegen und viele Gemüse und Obst zu essen, um die Gesundheit des Magens zu fördern. Zudem können stressige Phasen und hormonelle Schwankungen eine Rolle spielen.

CHECKLISTE

• Den Gewohnheiten, vor dem Schlafengehen zu essen, reduzieren.
• Hydrierte Fette und verarbeiteten Zucker vermeiden.
• Viel Ballaststoffe durch frisches Obst und Gemüse essen.
• Achten Sie auf ausreichend Ruhe und Nickerchen während des Tages.
• Stress so gut wie möglich reduzieren, durch Yoga und Meditation.
• 20 Minuten täglich Bewegung praktizieren.
• Früh schlafen gehen und früh aufstehen – mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht.
• Den Körper entspannen, insbesondere den Bauchbereich massieren.
• Richtige Hygienepraktiken befolgen.
• Mentholtee trinken, um die Verdauung zu unterstützen.

Halsbereich – Schilddrüse

Die Produktion von gutem Cholesterin aus gesättigten Fetten ist der Vorläufer für deine wichtigsten Hormone. Eine unausgewogene Ernährung, Stress im Alltag, künstliches Licht und eine Trennung von der Natur können das hormonelle Gleichgewicht und gesunde Hormonspiegel stören. Unreinheiten im Gesicht, wie Pickel am Kinn oder im Halsbereich, können mit hormonellen Schwankungen und einer schlechten Schilddrüsenfunktion in Verbindung gebracht werden.

CHECKLISTE

• Sorge für frische Luft und vermeide künstliches Licht, um deinen natürlichen Hormonhaushalt zu unterstützen und Unreinheiten an dieser Stelle zu verhindern.
• Ernähre dich von grasgefüttertem Fleisch und vermeide hormonbehandeltes Fleisch, um die Hormonbalance zu fördern.
• Steigere die Aufnahme gesunder Fette, wie zum Beispiel Bio-Ghee, um die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen.
• Trinke ausreichend Wasser, um die Haut von innen zu hydratisieren und Unreinheiten zu bekämpfen.
• Gehe täglich morgens barfuß auf Gras oder Sand, um dich zu erden und das hormonelle Gleichgewicht zu stabilisieren.
• Lass deine Hormone auf mögliche Ungleichgewichte überprüfen, um hormonbedingte Hautprobleme wie Pickel im Gesicht oder am Kinn zu vermeiden.
• Nimm Omega-3-Ergänzungen, um das hormonelle Gleichgewicht zu regulieren.
• Ergänze deine Ernährung mit Vitamin D und Magnesium, da beide für eine gesunde Hormonfunktion notwendig sind.
• Vermeide hormonstörende Chemikalien wie Phthalate, um Hautunreinheiten und hormonelle Schwankungen zu verhindern.

Hast du schon von Face Mapping gehört oder es als diagnostisches Werkzeug verwendet?