SUNSCHUTZ-GUIDE

Sonnenschutz ist eine grundlegende Schicht.

Ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden zu UVA/UVB, täglichen SPF-Gewohnheiten und dazu, wie du deine Haut unterstützt, wenn sie sonnen­gestresst ist.

Why SPF UVA vs UVB Apply & reapply Recovery mode FAQ

Warum SPF wichtig ist

Tägliche Sonnenexposition ist einer der Haupttreiber für Pigmentierung, Rötungen, Dehydrierung und eine geschwächte Hautbarriere – selbst dann, wenn die Haut nicht verbrennt. Konsequenter Schutz stabilisiert die Ergebnisse jeder Pflegeroutine.

UVA vs. UVB – was der Unterschied wirklich bedeutet

UVA penetrates deeply and drives pigmentation and long-term skin ageing. UVB is responsible for burning. High UVA protection is the most important daily marker for skin stability.

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Wie du SPF richtig aufträgst und nachcremst

Verwende ausreichend Produkt, vergiss typische Problemzonen nicht und creme nach, wenn du draußen bist oder schwitzt. Unter Make-up eignen sich Texturen, die dein Finish nicht stören – wichtig sind regelmäßige Auffrischungen zur Mittagszeit.
SPF ist kein saisonaler Schritt - er ist die Grundlage für stabile Haut.
Hoher UVA-Schutz unterstützt die Haut bei Pigmentierung, Rötungen und der Regeneration der Hautbarriere.
Regeneration & Erholung Für die nächsten 3–7 Tage

Sonnengestresste Haut: Jetzt in den Regenerationsmodus wechseln

Wenn sich deine Haut nach Sonneneinstrahlung heiß, gespannt oder gerötet anfühlt, plötzlich fahler wirkt oder stärker reagiert als sonst, ist das ein Zeichen dafür, dass die Hautbarriere unter Stress steht. Jetzt ist der Moment, Behandlungen zu pausieren und den Fokus konsequent auf Regeneration zu legen.

Regenerations-Prioritäten

Halte die Routine ruhig, minimal und schützend.

✓Pause exfoliation, retinoids, acids, and any intensive ‘brightening’ treatments.
✓Fokussiere dich auf Feuchtigkeit, beruhigende Pflege und die Wiederherstellung des Hautbarriere-Komforts.
✓Verwende jeden Morgen einen Sonnenschutz mit hohem UVA-Schutz – auch wenn du dich überwiegend in Innenräumen aufhältst.

Einfache Regenerationsroutine

Minimal wirksame Schritte, morgens und abends

Sanfte Reinigung
Feuchtigkeitsspendendes oder beruhigendes Serum
Barriere-stärkende Pflege
SPF am Morgen
Wenn Blasenbildung, Schwellungen, starkes Brennen oder sich nach 48 Stunden verschlechternde Symptome auftreten, kann es sich um mehr als reinen Hautbarriere-Stress handeln. Pausiere aktive Wirkstoffe und hole ärztlichen Rat ein.

Wann du Wirkstoffe wieder einführen solltest

Sobald sich die Haut wieder ruhig, angenehm und nicht mehr reaktiv anfühlt, führe Wirkstoffe langsam und einzeln wieder ein.

Als Nächstes entdecken

Rötungen & sensible Haut Pigmentierung & ungleichmäßiger Hautton

SPF-Fragen, beantwortet

Kurze, praxisnahe Antworten auf die häufigsten SPF-Fragen - damit du dich konsequent schützen kannst, ohne zu überdenken.

Brauche ich SPF, wenn es bewölkt ist oder ich mich meist drinnen aufhalte?

Yes, UVA is present year-round and can pass through clouds and windows. Daily protection helps keep pigmentation, redness and long-term skin stress more stable.

Geht es bei SPF nur darum, Sonnenbrand zu verhindern?

Nein. Sonnenbrand wird hauptsächlich durch UVB verursacht. UVA dringt tiefer in die Haut ein und trägt zu Pigmentierung, Rötungen, einer geschwächten Hautbarriere und vorzeitiger Hautalterung bei. Deshalb ist ein hoher UVA-Schutz entscheidend für die tägliche Hautgesundheit.

Wie viel SPF sollte ich tatsächlich auftragen?
Die meisten Menschen tragen zu wenig auf. Für Gesicht und Hals solltest du etwa zwei Fingerlängen Produkt verwenden. Weniger Produkt bedeutet deutlich geringeren Schutz.
Muss ich SPF im Laufe des Tages wirklich nachcremen?
Wenn du draußen bist, schwitzt oder über längere Zeit Tageslicht ausgesetzt bist, ja. Nachcremen hilft, den Schutz aufrechtzuerhalten, da UV-Filter sich mit der Zeit abbauen. Leichte, serumartige Texturen erleichtern das Auffrischen zur Mittagszeit, ohne das Make-up zu stören.
Kann SPF meine Feuchtigkeitscreme ersetzen?
Manchmal – aber nicht immer. Viele SPF-Produkte spenden Feuchtigkeit. Ist deine Haut jedoch trocken, sensibel oder barrieregeschwächt, kann eine separate Feuchtigkeitspflege darunter den Komfort verbessern und die Hautresilienz unterstützen.
Ist ein höherer SPF immer besser?
Die SPF-Zahl bezieht sich hauptsächlich auf den UVB-Schutz. Mindestens genauso wichtig – wenn nicht wichtiger – ist ein starker, stabiler UVA-Schutz sowie eine Formulierung, die du großzügig und konsequent anwendest.
Was sollte ich tun, wenn sich meine Haut nach Sonne gereizt anfühlt?
Das ist ein Zeichen dafür, dass die Hautbarriere unter Stress steht. Pausiere Peelings und starke Wirkstoffe, konzentriere dich auf beruhigende Feuchtigkeit und Barriereaufbau und verwende weiterhin einen sanften SPF mit hohem UVA-Schutz, während sich die Haut erholt.
Brauche ich SPF auch im Winter?
Ja. Die UVA-Belastung bleibt über das ganze Jahr hinweg relativ konstant, auch wenn der UVB-Anteil sinkt. Täglicher SPF unterstützt die langfristige Hautstabilität in jeder Jahreszeit.

Die Hautwissenschaft hinter deiner Routine

Verstehen, was deine Haut braucht - und warum deine Routine funktioniert.

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