Hormone und Hautgesundheit

Hormone und Hautgesundheit: Was du tun kannst

Endokrines System und hormonelles Ungleichgewicht: Dein Schlüssel zur Hautgesundheit

Dein endokrines System, ein Netzwerk aus Drüsen im ganzen Körper, steuert viele lebenswichtige Prozesse. Es produziert Hormone – chemische Botenstoffe, die Funktionen wie Wachstum, Stoffwechsel, Stimmung und Fortpflanzung beeinflussen.

Hormonelle Ungleichgewichte verbinden viele mit typischen Symptomen wie Menstruationsschmerzen, empfindlichen Brüsten oder Stimmungsschwankungen. Aber auch Hautprobleme wie Akne, Trockenheit oder Veränderungen der Hautstruktur können darauf hinweisen.

Strahlende Haut: Hormonelle Balance auf natürliche Weise finden

Die gute Nachricht: Du kannst hormonelle Ungleichgewichte in den Griff bekommen und so zu gesunder, strahlender Haut gelangen. Der erste Schritt ist, herauszufinden, welche Hormone Unterstützung brauchen. Im nächsten Abschnitt erkläre ich die Hauptursachen für hormonbedingte Hautprobleme und wie du auf natürliche Weise das Gleichgewicht wiederherstellen kannst.

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): Wie es deine Haut beeinflusst

Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige hormonelle Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter. Symptome können unregelmäßige Zyklen, Akne und verstärkter Haarwuchs sein. Die Hauptursachen für Hautprobleme bei PCOS sind Insulinresistenz und erhöhte Androgene, also „männliche Hormone“, die auch bei Frauen produziert werden.

Insulinresistenz und Androgenspiegel: Die hormonellen Auslöser

Bei PCOS sind häufig zwei Ungleichgewichte beteiligt: Insulinresistenz und erhöhte Androgene. Insulin, ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, hilft, Zucker aus der Nahrung in Energie umzuwandeln. Bei PCOS reagieren Zellen nicht mehr effektiv auf Insulin, sodass der Körper mehr davon produziert, was die Hormonbalance zusätzlich stört.

Die Auswirkungen auf die Haut

Überschüssiges Insulin kann die Produktion von Testosteron in den Eierstöcken anregen. Erhöhte Androgenspiegel können Hautprobleme wie Akne, vermehrten Haarwuchs und unregelmäßige Zyklen verursachen.

Was führt zu Insulinresistenz?

Faktoren wie Genetik, Alter, Übergewicht, Entzündungen, Bewegungsmangel und Schlafmangel können Insulinresistenz auslösen.

Haupt-Androgene und ihre Wirkung

Zu den drei wichtigsten Androgenen gehören Testosteron, Androstendion und DHEAS. Erhöhte Werte eines dieser Hormone können die Haut aus dem Gleichgewicht bringen und PCOS-Symptome wie Akne verschlimmern.

Ursachen für erhöhte Androgene

• Hoher Insulinspiegel regt die Testosteronproduktion in den Eierstöcken an.
• Genetische Veranlagung oder abnormaler Stress erhöhen DHEAS.
• Entzündungen steigern die Androgenproduktion.

Hohes Östrogen und niedriges Progesteron

Für hormonelle Balance ist das Zusammenspiel zwischen Östrogen und Progesteron entscheidend. Gerät das Gleichgewicht aus der Bahn, können Symptome wie schmerzhafte Zyklen, empfindliche Brüste und Hautprobleme auftreten.

Was verursacht ein Übermaß an Östrogen?

• Kontakt mit Xenoöstrogenen in Kunststoffen, Pestiziden und Chemikalien.
• Eine eingeschränkte Leberfunktion führt dazu, dass überschüssiges Östrogen nicht richtig abgebaut wird.
• Übergewicht und hoher Stress beeinflussen ebenfalls die Hormonbalance.

Schilddrüsen-Ungleichgewichte

Die Schilddrüse, ein kleines Organ im Hals, reguliert den Stoffwechsel und beeinflusst Haut und Haare. Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse können Symptome wie Haarausfall und trockene Haut hervorrufen.

Ursachen für Schilddrüsenprobleme

• Jodmangel oder -überschuss
• Autoimmunerkrankungen
• Entzündungen oder Knoten in der Schilddrüse
• Bestimmte Medikamente oder genetische Faktoren

Mehr erfahren über Schilddrüsenprobleme

Natürliche Lösungen bei hormonbedingten Hautproblemen

Hast du den Verdacht auf ein hormonelles Ungleichgewicht? Lass dir von einem Arzt Blutwerte untersuchen und arbeite gemeinsam an einem individuellen Plan. In der Zwischenzeit helfen dir diese Schritte:

Ernährung umstellen: Vermeide Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Setze auf frisches Obst, Gemüse, Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette wie Nüsse, Samen und Avocado.

Leber entlasten: Reduziere Alkohol, Koffein und chemische Belastungen wie Plastik und Pestizide.

Verdauung unterstützen: Trinke 2 Liter Wasser täglich, iss ballaststoffreiche Lebensmittel und nimm Probiotika, um deine Darmgesundheit zu fördern.

Verwende organische Kosmetik: Chemikalien in herkömmlicher Kosmetik können die Hormone stören. Setze auf sichere Marken wie NAYA.