Einfaches und effektives Hautpflege-Ritual

Glaubst du, so etwas wie ein einfaches, aber effektives Hautpflege-Ritual existiert?

Erinnerst du dich, als Hautpflege noch einfach war? Drei Schritte, oder? Reinigen, Tonisieren, Feuchtigkeitspflege. Heute gibt es Seren. Öle. Essenzen. Sheet-Masken. Schlafmasken. Peelings. Säuren. Wir sind noch nicht mal am Ende des Beauty-Gangs angekommen.

Ich glaube, Hautpflege kann einfach sein. Fünf Schritte: reinigen, tonisieren, feuchtigkeitsspenden, SPF – das sind immer noch die heiligen Grale der Hautpflege. Wenn du zurück zu den Basics willst – oder wenn du einfach nur einen einfachen Einstieg brauchst – dann sollten diese drei Schritte die Grundlage deiner Hautpflege-Routine sein. Und wenn du drei oder vier gute Produkte im Badezimmerschrank hast, können sie dir helfen, lange Zeit eine gesunde und strahlende Haut zu haben. Du musst nur lernen, worauf du in der Liste der Inhaltsstoffe achten musst.

Reinigung

Die Reinigung ist der erste Schritt in jeder Hautpflege-Routine und enorm wichtig! Sie entfernt Schmutz, Schadstoffe, Make-up und überschüssigen Talg – um nur einige der unappetitlichen Dinge zu nennen, die das größte Organ deines Körpers aufnimmt. Sie ist auch ein meditativer Schritt, da sie den Tag abwäscht – das Schlechte, das Gute, das Durchschnitliche. Es ist der Moment, in dem du dir die Zeit für dich selbst nimmst. Und danach kann deine Haut endlich wieder atmen – nicht im übertragenen Sinne – sondern im wörtlichen. Denn wenn deine Haut sauber ist, kann sie mehr Sauerstoff aufnehmen.

Zusätzliche Vorteile

Ein weiterer Vorteil der Reinigung ist, dass deine Haut, wenn sie sauber ist und sich entspannt (was für die meisten von uns nur nachts möglich ist), 40 bis 60 Prozent mehr Nährstoffe aus Produkten wie Seren und Feuchtigkeitspflege aufnehmen kann. Deshalb empfehle ich, nachts gründlich zu reinigen. Make-up vor dem Schlafen zu entfernen ist ein Muss!!! Dann musst du nicht unbedingt morgens reinigen, wenn du nicht möchtest – spül deine Haut einfach mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.

Toning / Essence

Manche denken, es ist Geldverschwendung. Manche glauben, es ist Zeitverschwendung. Und wieder andere meinen, es entzieht der Haut sogar Feuchtigkeit.

Lass mich dir sagen: Alle liegen falsch.

Der erste Schritt

Der erste Schritt nach der Reinigung ist tatsächlich ein entscheidender Schritt in deiner Hautpflege-Routine. Wir wissen, dass die Reinigung die Umweltverschmutzung und das Make-up des Tages entfernt, aber sie stört auch das Mikrobiom der Haut. Das Tonisieren nach der Reinigung stellt die Haut in einen Zustand, in dem deine Feuchtigkeitspflege (und Seren) effizient aufgenommen werden können. Toner helfen der Haut, frischer, glatter und hydratisierter auszusehen. Es gibt mittlerweile viele gezielte Toner auf dem Markt, die verschiedene Hautprobleme ansprechen – aufhellende Toner bei Pigmentierung oder beruhigende Toner bei Rötungen und Empfindlichkeit. Hochwertige Toner fungieren als Träger für das Wasser und die aktiven Inhaltsstoffe, die in deinem letzten Schritt verwendet werden.

Feuchtigkeitspflege

Der letzte Schritt in deinem einfachen Hautpflege-Ritual ist Feuchtigkeitspflege. Hier versiegelst du die frische, strahlende Haut – und hältst sie den ganzen Tag so. Feuchtigkeitspflege bewahrt das Wasser in der Haut (mit anderen Worten, sie hydratisiert die Haut) mit verschiedenen Inhaltsstoffen – Okkludierungen (die den Wasserverlust verhindern), Humektantien (die Wasser in die Zellen ziehen) und Emollienzien (die Hautzellen glätten und Wasser eindringen lassen). Wenn Hautzellen gut hydriert sind, können sie sich schneller regenerieren und erneuern. Dadurch kann Hyperpigmentierung verringert oder sogar verhindert werden und Falten können reduziert werden.

Sonnenschutz

Trage täglich ein SPF auf. Einige Feuchtigkeitscremes enthalten bereits SPF, und das ist großartig, aber wenn deine das nicht tut, trage nach der Feuchtigkeitspflege oder während der wärmeren Monate auch nach einem Serum oder Toner/Essenz einen Lichtschutzfaktor von 30-50 auf. Sonnenschutzmittel werden immer besser und enthalten viele zusätzliche Anti-Aging-Wirkstoffe.

Seren

Was ist mit Seren? Wenn du keine Hautprobleme hast (das gilt meistens für jüngere Haut unter 28-29), brauchst du wahrscheinlich kein Serum. Aber wie im Leben wird es ab 30 komplexer, und du solltest anfangen, präventiv zu arbeiten. Aber mehr dazu in einem anderen Artikel!