15 Einfache Saft-Rezepte für strahlende Haut von innen

Erstelle einen strahlenden Teint mit hausgemachten Säften

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für unseren Körper und unsere Haut. Gesunde Lebensmittel tragen zu einem gesunden und strahlenden Teint bei. Selbstgepresste Obst- und Gemüsesäfte sowie Smoothies sind ideal, um die Hautgesundheit von innen zu unterstützen. Entdecke unsere Saftrezepte, die du schnell und einfach zubereiten kannst – und die vor allem auch gut schmecken.

Vorteile von frischen Säften für die Haut

Frische, hausgemachte Säfte sind vollgepackt mit den Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die dein Körper für makellose Haut braucht. Säfte wirken am besten als Teil einer ausgewogenen Ernährung, die ausreichend Ballaststoffe, Proteine und Fette enthält. „Ich achte immer besonders darauf, so viel frisches, saisonales und vor allem regionales Essen wie möglich zu essen“, erklärt Gründerin Sarah.

Top-Tipp: Unsere effektive natürliche Hautpflege hilft, den Teint aufzuhellen und ist ideal als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung für gesunde Haut. Entdecke unsere Hydration Mask für einen ebenmäßigen Teint oder erreiche einen revitalisierten, frischen Teint mit unserem effektiven Everyday Glow Serum.

Was du für Haut unterstützende Säfte benötigst

Für alle untenstehenden Rezepte benötigst du einen Entsafter oder einen leistungsstarken Mixer. Denke daran, die Zutaten vor der Verwendung gründlich zu waschen und, wenn möglich, auf Bio-Zutaten zurückzugreifen. Ich reinige meine Früchte und Gemüse in der Regel mit einer Mischung aus Apfelessig und Wasser, bevor ich sie verwende.

Säfte für einen strahlenden Teint

Elastizität ist entscheidend für einen strahlenden Teint. In jungen Jahren erhält die Haut ihre natürliche Elastizität durch das Strukturprotein Kollagen. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion im Körper, und es bedarf mehr Unterstützung, um strahlend und frisch auszusehen.

Produkte, die reich an Vitamin C sind, helfen, die Kollagenproduktion anzuregen und die Protein-Synthese im Körper zu unterstützen. Die besten Lebensmittel zur Steigerung der Vitamin-C-Aufnahme sind dunkelgrünes Gemüse und Zitrusfrüchte. Zudem unterstützen Antioxidantien wie Lycopin, das in roten Früchten und Gemüsen wie Paprika, Tomaten und Rüben vorkommt, ebenfalls den Kollagenbildungsprozess.

Entdecke unsere kollagenfördernden Rezepte unten und enthülle strahlendere, gesünder aussehende Haut.

Radiance Greens Juice (ca. 500 ml, 3x täglich)

• 1 Kopfsalat
• 1 rote Bete
• 3 Karotten
• 3 Zucchini
• 1 kleines Bund Koriander
• 2 Selleriestangen
• 1 Gurke
• 1 Bund kleine Radieschen
• 1 Avocado

Einfach den Saft auspressen und genießen oder für einen dickeren, smoothie-ähnlichen Geschmack pürieren.

Radiant Citrus Glow (ca. 200 ml, 1x täglich)

• 2 Orangen
• 2 Mandarinen
• 1 dicke Scheibe Ananas
• 1 Zitrone
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Manuka-Honig

Nach dem Mixen langsam trinken, um die vollen Vorteile zu genießen.

Glow & Nourish Nutty Blend (ca. 300 ml, 2x pro Woche)

• ¼ Liter Erbsenmilch
• 2 EL Amaranth-Körner
• 2 EL Walnussstücke
• 2 EL Pollen
• 2 Datteln
• 4 Mandeln

Alle Zutaten auf hoher Stufe mixen, dann in ein großes Glas füllen und in kleinen Schlucken trinken.

Top-Tipp: Mandeln und Datteln können vorher in Erbsenmilch eingeweicht werden, um sie leichter zu mixen.

Säfte zur Stärkung des Immunsystems

Grünes Blattgemüse ist ein echter Immunbooster mit großen Mengen an Vitamin A und C. Es unterstützt unsere Lungen-, Leber- und Nierenfunktionen und liefert gleichzeitig Kalzium, Magnesium, Eisen, Kalium und Phosphor. Diese Rezepte enthalten außerdem Ingwer, der seine wärmende Wirkung entfaltet und die Blutzirkulation anregt.

Unsere revitalisierenden Säfte sind perfekt, um das Immunsystem anzukurbeln und deinen natürlichen Glanz zurückzubringen.

Glow Greens Hydration (ca. 2x 200 ml, ein Glas morgens und zum Mittagessen)

• 8 große Blätter Grünkohl
• 2 Hände Spinat
• 8 große Blätter Romana-Salat
• 8 Selleriestangen
• 1 große Gurke
• 2 kleine Granny-Smith-Äpfel
• 2 große Zitronen
• 1 Stück Ingwer
• ½ TL Salz
• ½ TL Cayennepfeffer

Den Saft aus allen Zutaten pressen und anschließend Salz und Cayennepfeffer in den gepressten Saft geben. In ein Glas füllen und genießen.

Zesty Sunshine Blend (2x 200 ml, ein Glas morgens und zum Mittagessen)

• 3 große Orangen
• 1 große Grapefruit
• 2 Kiwis
• 1 Zitrone
• 3 Karotten
• 1 Stück Ingwer (optional)
• 1 TL Zimt

Alle Zitrusfrüchte vorher schälen und den Saft aller Zutaten pressen. Dann trinken.

Säfte für reife Haut

Wenn du die Auswirkungen des Alterns auf den natürlichen Glanz deiner Haut bemerkst, könnte eine antioxidative Saftmischung von Nutzen sein. Beeren und rote Beete sind reich an gesunden Antioxidantien, die die Zellteilung und Zellregeneration beschleunigen, die mit dem Alter langsamer wird.

Brokkoli ist ein hervorragender Bestandteil für strahlende Haut dank seines hohen Vitamin-C-Gehalts, der ein wesentlicher Bestandteil des Zellschutzes und der Regeneration ist. Herzhafter Sellerie ist ebenfalls reich an Vitamin K, das die Elastizität schützt und das Straffen der Haut unterstützt.

Top-Tipp: Verwende diese Saftrezepte, um reife Haut zu unterstützen, und ergänze sie mit unserer Reifhautpflege-Routine, um deiner Haut von innen und außen ein strafferes, widerstandsfähigeres und erfrischtes Gefühl zu verleihen.

Probier diese Saftmischungen für eine strahlende Haut aus, die glänzt.

Longevity Boost Juice (2x 200 ml, ein Glas morgens und zum Mittagessen)

• ½ Tasse Erdbeeren
• 1 Tasse Blaubeeren
• ½ grüner Apfel
• ½ rote Bete

Alle Zutaten mixen und in einem Glas servieren. Zweimal täglich trinken, um gesünder aussehende Haut zu enthüllen.

Vital Firmness Veggie Blend (ca. 200 ml am Morgen)

• 2 kleine Brokkolis
• 3 Karotten
• 3 Selleriestangen
• ½ grüner Apfel

Nach dem Mixen morgens trinken, um sofortige Hautstraffungs-Vorteile zu erleben.

De-Stress Säfte

Lebensmittel mit den Vitaminen A, C und E bekämpfen freie Radikale und helfen, Stress im Körper abzubauen. Gleichzeitig unterstützen diese Lebensmittel die Vitalität unserer Körperzellen – ein Muss für strahlende Haut.

Wir verwenden gerne Karotten, Melonen, Orangen und Zitronen in unseren Säften. Auch Spinat, Brokkoli, Paprika und Tomaten sind ideal, um gestresste Haut zu pflegen. Zusätzlich fördern Mineralien wie Magnesium, Kalium und Kalzium die Entspannung und regulieren den Herzschlag. Diese Nährstoffe finden sich oft in Vollkornprodukten, Nüssen und Samen.

Wenn der Stress deiner Haut zusetzt, probiere diese De-Stress-Saft-Rezepte, um deinen Teint zu revitalisieren. Einfach alle Zutaten mixen, trinken und den Stress abbauen für einen klareren Geist – und Haut.

Zen Rote-Bete-Wellness-Saft (ca. 200 ml, zum Frühstück oder abends)

• 3 Blätter Rotkohl
• 1 Tomate
• 1/2 Rote Bete

Blissful Berry-Banana Smoothie (ca. 200 ml, alle drei Tage zum Frühstück)

• 8 Erdbeeren
• 1 grüne Birne
• 1 reife Banane
• 1 Löffel Hefe

Jugendlicher Glow Gemüsesaft (ca. 200 ml zu einer Hauptmahlzeit)

• 1 Tomate
• Ein paar Petersilienblätter
• ½ Sellerie
• 5 Blätter Spinat
• 5 Blätter Endiviensalat

Alkalische Säfte

Wenn du Detox-Tage in deine wöchentliche Routine integrieren möchtest, um deinen Körper von Giftstoffen zu befreien, sind alkalische Säfte eine ideale Ergänzung für dein Saft-Repertoire. Es ist wichtig, während einer Detox-Kur ausreichend zu trinken. Wir empfehlen, grünen Tee und Kräutertees zu trinken.

Nutze diese alkalischen Säfte für eine intensive Detox-Wirkung zu Hause.

Alkalischer Orange-Apfelsaft (2x 200 ml, ein Glas morgens und zum Mittagessen)

• 3 Orangen
• 1 grüner Apfel
• 1 Birne

Alkalischer Grüner Saft (200 ml, einmal pro Woche)

• 1 Gurke
• 1 Zitrone
• 4 Selleriestangen
• 5 Blätter Römersalat
• 5 Zweige Petersilie
• 1 kleiner grüner Apfel

Alkalischer Rote-Bete-Saft (200 ml, 1x pro Woche)

• 2 Karotten
• 1 Rote Bete
• 1 Apfel
• 1 Zitrone

Alkalischer Grüner Detox-Saft (ca. 300 ml, 1-2x pro Woche)

• 5 große Blätter Salat
• 1 Gurke
• 2 Selleriestangen
• 1 kleines Stück Ingwer

Detox Shots

Detox-Shots haben einen intensiven Geschmack und fördern die Nährstoffaufnahme im Körper. Ingwer ist ein beliebter Inhaltsstoff, da er entzündungshemmend wirkt und eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt hat, während Zitrone und Limette eine Extra-Portion Vitamin C liefern. Kurkuma ist ebenfalls ein fester Bestandteil vieler Detox-Shots aufgrund seiner antioxidativen Wirkung. Karotten sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen: Carotin, Kalium und zahlreiche B-Vitamine machen sie zum perfekten Begleiter für Kurkuma und Zitrone.

Top-Tipp: Trinke einen Detox-Shot vor dem Frühstück und bewahre einen weiteren im Kühlschrank auf, um später am Tag einen Energieschub zu bekommen.

Radiance Lemon-Lime Shot

• 1 Zitrone (gepresst oder geschält)
• 1 Limette (gepresst oder geschält)
• 1 Daumengroßes Stück Ingwer (geschält)

Revitalisierender Haut Shot

• 1/2 grüner Apfel
• 1 Limette (gepresst oder geschält)
• 1 Daumengroßes Stück Kurkuma (frisch, geschält)

Karotten-Lemon-Kurkuma Shot

• 1 Karotte
• 1 Zitrone
• 1 Daumengroßes Stück Kurkuma (frisch, geschält)

Alle unsere Detox-Shots sind super einfach zuzubereiten. Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben, dann abschmecken. Füge einen Schuss Agavensirup hinzu, wenn du einen süßeren Geschmack bevorzugst.

Perfekt für einen hektischen Lebensstil, nutze diese einfachen Saft-Rezepte zu Hause, um den natürlichen Glanz deiner Haut wiederherzustellen und zu revitalisieren. Wähle die Mischung, die am besten zu den Bedürfnissen deiner Haut passt, und entdecke den verborgenen Glanz deiner Haut in nur wenigen Minuten.

Hast du noch andere Lieblingssäfte? Wenn ja, lass es uns wissen – wir würden gerne neue ausprobieren.