10 Tipps für klare Haut: Wie du deine Haut auf natürliche Weise pflegen kannst

Die Gesundheit unserer Haut wird von viel mehr bestimmt als nur durch das, was wir äußerlich auftragen. Es kann eine empfindliche Balance sein, besonders wenn es um Hautunreinheiten und Irritationen geht.

Wenn du also immer noch einer klaren Haut hinterherjagst, hier einige kleine Umwelteinstellungen, die dir dabei helfen können, diesem Ziel näherzukommen.

1. Reinige regelmäßig deine Hautpflege-/Make-up-Pinsel, Werkzeuge und dein Handy

Die Utensilien, die wir täglich im Gesicht verwenden, können exzellente Brutstätten für Bakterien sein. Wenn du deine Make-up-Pinsel, Gesichts-Schwämme, Reinigungswerkzeuge etc. nicht reinigst, können Bakterien wachsen und auf der Haut verbreitet werden, was Akne oder Hautunreinheiten verursachen oder verschlimmern kann. Wasche diese Dinge regelmäßig mit warmem Seifenwasser, um diese Bakterienbildung zu verhindern. Es wird auch empfohlen, dein Handy regelmäßig zu desinfizieren, da wir ständig damit in Kontakt kommen und es den ganzen Tag berühren, was zu einem Hotspot für Bakterien wird, die dann bei Anrufen auf unser Gesicht gelangen. Wische dein Handy täglich mit Desinfektionstüchern ab, um die Verbreitung zu stoppen.

2. Wähle deine Hautpflege mit Bedacht

Einer der häufigsten Verursacher von schlechter Hautgesundheit, einschließlich Hautunreinheiten und Sensibilität, ist eine Hautpflege, die nicht für den Hauttyp geeignet ist. Das kann verschiedene Gründe haben – Produkte sind zu schwer für deine Haut und ihre natürliche Ölaktivität, die Kombination von Wirkstoffen ist zu stark, du überstreifst oder überpeelst, oder vielleicht benötigst du etwas Stärkeres und Aktiveres, um schwere Verstopfungen zu bekämpfen. Die Wahl der richtigen Hautpflege für deine Hautbedürfnisse ist entscheidend auf dem Weg zu klarer Haut, also vermeide es, Produkte nur nach Trends, Verpackung oder Bequemlichkeit auszuwählen.

3. Übertreibe es nicht

Hautpflege-Routinen können ein wahres Vergnügen sein, und eine mehrstufige Routine kann wirklich als entspannendes tägliches Selbstpflege-Ritual dienen. Aber während du es vielleicht genießt, unzählige Produkte morgens und abends zu kombinieren, sei vorsichtig, nicht zu übertreiben. In vielen Fällen von Hautentzündungen, Dermatitis, Sensibilisierung, Überverdickung, Hautunreinheiten und einer beeinträchtigten Barrierefunktion sind diese Probleme aufgrund von zu harten und überkomplexen Hautpflege-Routinen entstanden. Ein gutes Beispiel ist die gleichzeitige Verwendung von zu vielen Produkten mit AHA und/oder BHA oder eine übermäßige Anwendung von Retinoiden – oder beides! Wenn du eine lange und luxuriöse Hautpflege-Routine liebst, wähle anstelle zu vieler Produkte Elemente wie Massagen oder Werkzeuge wie Roller, um deinen Selbstpflege-Bedürfnissen gerecht zu werden. Wenn du deine Schichtpflege nicht aufgeben möchtest, tausche einige deiner Peelings oder Aufheller gegen Feuchtigkeitsspender und Antioxidantien aus, die darauf abzielen, die Haut zu nähren und zu schützen, anstatt sie an ihre Grenzen zu treiben.

4. Schlafe niemals mit Make-up

Mit einer Schicht Make-up ins Bett zu gehen, bedeutet, dass Hautsekrete wie Schweiß, Öl und schädliche Bakterien über Nacht eingeschlossen werden und sich in den Poren ansammeln. Dies ist ein sicherer Weg, um Hautunreinheiten zu fördern und Dinge wie Milien und Mitesser zu beschleunigen. Schlaf ist die beste Gelegenheit deiner Haut, zu heilen, sich zu erneuern und zu regenerieren, und sie kann diese Prozesse nicht optimal durchführen, wenn sie mit Make-up verstopft ist oder noch schlimmer, Entzündungen aufgrund von Blockaden und Bakterienwachstum zunehmen.

5. Reinige zweimal täglich

Wenn du zu Hautunreinheiten neigst, ist die Reinigung zweimal täglich umso wichtiger. Dies ermöglicht es, Bakterien und Hautsekrete, die über Nacht entstanden sind, zu entfernen, das Bakterienwachstum zu verlangsamen und eine frische Basis zu schaffen, damit deine Morgenprodukte besser aufgenommen werden können. Denke daran, die Haut nach der Reinigung mit feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Produkten zu versorgen. Wenn Hautunreinheiten dein Problem sind, sind beruhigende und antioxidative Inhaltsstoffe entscheidend zur Reduzierung von Entzündungen und Rötungen, was wiederum den Heilungsprozess beschleunigt.

6. Vermeide es, Unreinheiten auszudrücken oder zu quetschen

Es kann sehr befriedigend sein, Pickel und Mitesser auszudrücken, aber was du nicht siehst, ist, was darunter passiert. Wenn du Läsionen selbst ausdrückst, übst du gewaltsamen Druck auf die Wände deiner Follikel aus, wodurch diese reißen können. Das zeigt sich meistens nicht sofort auf der Oberfläche, vielleicht nur eine kleine Rötung, aber so kann Narbenbildung entstehen. Und durch ständiges Drücken auf trockene, unebene oder schuppige Haut löst du den entzündlichen Prozess der Haut aus. Auch wenn das nicht sofort sichtbar ist, dauert es viel länger, bis sich die Haut in den Bereichen, die du bearbeitet hast, heilt. Du wirst außerdem schädliche freie Radikale im Gewebe erhöhen und die Freisetzung von mehr Antihistaminen anregen, was Sensibilität und Juckreiz auslösen kann.

7. Folge den Anweisungen des Produkts

Besonders bei aktiven Inhaltsstoffen wie Vitamin A oder chemischen Peelings solltest du immer vorsichtig sein, den Anweisungen des Produkts zu folgen. Ohne die richtige Beachtung der Anwendungshinweise kann erheblichen Schaden an der Haut entstehen. Wenn ein Produkt zum Beispiel empfiehlt, dass du ein Vitamin-A-Produkt zunächst einmal pro Woche für 1-2 Wochen verwendest, bevor du es steigern kannst, ist es entscheidend, dass du dich daran hältst, auch wenn du denkst, dass deine Haut „es aushalten kann“.

8. Beruhige Irritationen

Wenn du jemals Sensibilität oder ein Brennen, Jucken oder Stechen verspürst, solltest du schnell zu einem sanften Ansatz wechseln. Vermeide die Verwendung der Produkte, die diese Empfindungen hervorrufen, und stelle deine Routine auf ein „weniger ist mehr“-Konzept um. Diese Empfindungen sind nicht normal und es kann langfristig sehr schädlich sein, ohne Anleitung eines Fachmanns weiterzumachen. Achte darauf, ein sehr sanftes Reinigungsmittel zu verwenden, die aktiven Inhaltsstoffe und Peelings zu entfernen und nur beruhigende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe zu verwenden. Dazu könnten pflanzliche Antioxidantien, Aloe Vera, Kamille, Squalan, Hyaluronsäure, Niacinamid und ähnliche gehören. Bleibe nur bei diesen, bis die Sensibilität abgeklungen ist.

9. Feuchtigkeit spenden – auch bei fettiger Haut

Auch fettige Haut sollte mit Feuchtigkeit versorgt werden, um das Gleichgewicht und die Barrierefunktion aufrechtzuerhalten. Widerstehe der Versuchung, das Befeuchten fettiger Haut zu überspringen, und finde stattdessen eine Feuchtigkeitscreme, die leicht genug ist, um sich angenehm anzufühlen, wenn du sie aufträgst. Achte darauf, einen Reiniger zu wählen, der gründlich reinigt, ohne ein trockenes oder gespanntes Gefühl zu hinterlassen. Sobald du Bakterien und Ablagerungen entfernt hast, versorge die Haut mit Feuchtigkeit durch eine leichte Creme.

10. Trage täglich Sonnenschutz auf

Es gibt immer noch viele Missverständnisse rund um Sonnenschutzmittel, UV-Strahlung und Hautgesundheit. Hautschäden treten nicht nur auf, wenn die Sonne einen Sonnenbrand verursacht. Es gibt verschiedene Wellenlängen im UV-Spektrum, und auch wenn du nicht verbrennst, dringen einige Wellenlängen tief ein und schädigen die Hautzellen, beeinträchtigen deren Funktion und zerstören ihr genetisches Material. Diese Wellenlängen dringen sogar durch das Glas deiner Fenster zu Hause oder durch die Windschutzscheibe deines Autos. Aus diesem Grund sollte Sonnenschutz jeden Tag getragen werden, auch wenn du nicht nach draußen gehst. Selbst kleine Mengen an UV-Strahlung können das Gleichgewicht der Haut, ihre Barrierefunktion, ihr Mikrobiom und ihre dermale Aktivität stören. Sie können auch langsam Kollagen- und Elastinfasern zerstören und pigmentäre Aktivitäten auslösen. All dies kann zu fortgeschrittenem Altern, Faltenbildung, Sonnenflecken und einer beeinträchtigten Barrierefunktion führen, was wiederum Entzündungen oder Hautunreinheiten verursachen kann. Zum Glück haben sich Sonnenschutzformeln in den letzten Jahren erheblich verbessert, und es gibt unzählige Optionen, die deine Haut nicht klebrig, ölig oder gräulich erscheinen lassen.

Denke daran: Die Gesundheit deiner Haut ist viel mehr als nur deine täglichen Seren. Es ist eine ganzheitliche Reise, die auch Elemente wie diese sowie Lebensgewohnheiten, Bewegung, Ernährung und mentale Wohlbefindenstrategien umfasst.

Wir hoffen, dass dir diese 10 Tipps auf deinem Weg zu klarer, jugendlicher, strahlender Haut helfen, die dir Selbstvertrauen gibt, das von innen heraus strahlt!

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