NAYA / 01KRAFTStabilität
entwickeln.
entwickeln.
KRAFT & STABILITÄT
Mit Kontrolle bewegen
Gezielte Mat-Pilates-Übungen für funktionelle Kraft und eine bewusste, kontrollierte Ausführung.
NAYA / MOVEMENT / PERSÖNLICHES PILATES
Bewegung, die bleibt.Ganz bei dir.
Seit 15 Jahren ist Pilates Teil meines Lebens. Jetzt möchte ich meine Begeisterung mit dir teilen: in persönlich abgestimmten Online-Mat-Pilates-Stunden, die auf achtsame Bewegung, Kraft und ein besseres Körpergefühl setzen.
60MINUTEN
1:1 / 2PERSONEN
EN / DEONLINE
WÄHLE DEINE SESSION
Nach dem Kauf vereinbaren wir deinen Termin persönlich per E-Mail. An der Kasse wird noch kein Zeitfenster reserviert.
PILATES MIT SARAH15 Jahre Praxis
NAYA / FOUNDER-LED
INDIVIDUELLE ANLEITUNG
BEWUSSTE BEWEGUNG
KRAFT & KÖRPERBEWUSSTSEIN
WARUM PILATES? / 01
Nicht einfach mehr Bewegung.
Besser bewegen.
Pilates ist für mich mehr als Training. Es geht um die Qualität jeder Bewegung: wie du deinen Körper wahrnimmst, Kraft aufbaust, deine Beweglichkeit entwickelst und im Alltag bewusster mit dir umgehst. Eine persönliche Stunde gibt Raum für Fragen, genaue Anleitung und Anpassungen, die in einem allgemeinen Video häufig zu kurz kommen.
WAS DICH ERWARTET / 02
Dein Körper. Deine Möglichkeiten. Dein Tempo.
NAYA / 02BEWEGLICHKEITRaum für
Bewegung.
Bewegung.
MOBILITÄT & ATMUNG
Beweglichkeit entdecken
Beweglichkeit und Atmung ohne Leistungsdruck – angepasst an deinen Körper und dein Tagesgefühl.
NAYA / 03BEWUSSTSEINVerstehen.
Spüren.
Wachsen.
Spüren.
Wachsen.
PERSÖNLICHE ANLEITUNG
Deine Bewegung verstehen
Individuelle Hinweise und Anpassungen helfen dir, Bewegungen bewusster und sicherer auszuführen.
15JAHRE PILATES
SARAH / MEINE GESCHICHTE / 03
Warum ich Pilates jetzt weitergeben möchte.
Seit 15 Jahren praktiziere ich selbst Pilates. Es ist etwas, zu dem ich immer wieder zurückkehre – wegen der Konzentration, der Kraft, der Bewegungsqualität und des bewussten Moments nur für mich. Mit der Zeit wollte ich nicht nur selbst üben, sondern Pilates auch persönlich weitergeben.
Deshalb habe ich mich für die Pilates-Ausbildung nach der Polestar-Methode entschieden. Mein Schwerpunkt liegt auf einem durchdachten, rehabilitationsorientierten Bewegungsansatz. Ich arbeite derzeit auf meine Zertifizierung hin und freue mich, diese Erfahrung mit meiner Arbeit bei NAYA zu verbinden.
Als Gründerin von NAYA, ausgebildete Ernährungstherapeutin und zertifizierte Face-Yoga-Lehrerin denke ich ganzheitlich: Bewegung, Hautpflege, Ernährung und kleine, regelmäßige Routinen gehören für mich zu einem bewussten Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden.
Mehr über NAYA und michDEINE 60 MINUTEN / 04
Eine Stunde.
Für deine Ziele.
Egal ob du allein übst oder gemeinsam mit einer zweiten Person – wir konzentrieren uns auf das, was für euch sinnvoll ist. Vor der ersten Session besprechen wir wichtige gesundheitliche Informationen in einem kurzen Fragebogen.
05 MINAnkommen, Tagesform besprechen, Fokus setzen.
55 MINAngeleitetes Mat-Pilates mit persönlichen Hinweisen, sinnvollen Anpassungen und ruhigem Abschluss.
1:1 / 2Als Einzelstunde für 70 € oder als Duett zu zweit für insgesamt 90 €.
DER NAYA ANSATZ / 05
Wohlbefinden ist mehr als eine einzelne Routine.
Pilates stärkt den bewussten Umgang mit deinem Körper. Face Yoga widmet sich Bewegung und Entspannung im Gesicht. Hautpflege und Ernährung sind weitere, eigenständige Bestandteile deiner persönlichen NAYA-Routine. Du musst nicht alles machen – finde, was zu dir passt.
01 / FACE YOGA
FACE YOGA ENTDECKEN ↗
Bewegung für dein Gesicht.
Entdecke eine individuelle Face-Yoga-Session mit Sarah – bewusste Übungen, Massage und Entspannung für deine Gesichtsroutine.
02 / SKINCARE
HAUTPFLEGE ENTDECKEN ↗
Pflege, die zu dir passt.
Ergänze deinen persönlichen Wellbeing-Alltag mit durchdachter NAYA-Hautpflege und einem Ritual, das sich gut anfühlt.
03 / SUPPLEMENTS
SUPPLEMENTS ENTDECKEN ↗
Wohlbefinden von innen.
Erfahre mehr über NAYA-Supplements als optionale Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und deinem persönlichen Wohlfühlalltag.
SO FUNKTIONIERT ES / 06
Wähle deine Session.
Den Termin finden wir gemeinsam.
01 / WÄHLEN
Einzelstunde oder Duett
Wähle oben die Einzelstunde (70 €) oder das Duett für zwei Personen (90 € insgesamt) und schließe deine Bestellung ab.
02 / TERMIN VEREINBAREN
Schreib uns kurz
Sende deine Bestellnummer, Terminvorschläge, Zeitzone und Sprache an support@nayaglow.com. Bei einem Duett nenne bitte beide Namen.
03 / LOSLEGEN
Bereite deine Matte vor
Nach unserer Terminbestätigung und einem kurzen Fragebogen erhältst du die Video-Details. Du brauchst nur deine Matte, Platz und eine stabile Internetverbindung.
FAQ / 07
Noch Fragen?
Muss ich Pilates-Erfahrung haben?
Nein. Die Stunde wird an dein Erfahrungsniveau angepasst. Sag uns vorab, wenn du neu mit Pilates beginnst.
Ist das Duett wirklich für zwei Personen?
Ja. 90 € ist der Gesamtpreis für zwei Personen, also 45 € pro Person. Ihr nehmt gemeinsam an einer 60-minütigen Online-Stunde teil.
Was brauche ich für die Session?
Eine Matte, etwas Platz und eine Internetverbindung für die Video-Session. Falls Hilfsmittel sinnvoll sind, besprechen wir das vorher.
Sind die Stunden für Rehabilitation geeignet?
Mein Training nach der Polestar-Methode beinhaltet einen rehabilitationsorientierten Bewegungsansatz. Diese Online-Stunden sind aber kein Ersatz für Physiotherapie, klinische Rehabilitation oder ärztliche Behandlung. Bei Schmerzen, Verletzungen, Operationen oder Erkrankungen lasse bitte vorab medizinisch abklären, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.
Welche Erfahrung bringt Sarah mit?
Sarah praktiziert seit 15 Jahren Pilates und hat sich für eine Ausbildung nach der Polestar-Methode mit rehabilitationsorientiertem Schwerpunkt entschieden. Sie arbeitet derzeit auf ihre Zertifizierung hin.
Die Sessions dienen der Bewegung und dem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Therapie.