8 Hautpflegevorsätze, die du für 2024 fassen solltest

Was sind deine Hautpflegevorsätze für 2024?

Egal in welchem Alter, es ist nie zu spät, mit der Hautpflege zu beginnen. Da wir ins neue Jahr starten, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um deine Hautpflegeroutine—oder das Fehlen einer solchen—neu zu überdenken und Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden können. Vom besten Zeitpunkt, Produkte aufzutragen, bis hin zu den Investitionen, die du tätigen solltest, hier sind meine Hautpflegevorsätze für 2024.

Vorsatz 1: Konsequenten Sonnenschutz verwenden

Sonnenschutz ist eines der, wenn nicht sogar das wichtigste Element einer Anti-Aging-Hautpflegeroutine und für die allgemeine Hautgesundheit. Viele meiner Hautpflegeratschläge sind präventiv, statt schnelle Lösungen zu fördern, und Sonnenschutz passt perfekt zu dieser Philosophie. Es kann sehr hart und herausfordernd sein, die schädlichen Auswirkungen der Sonne im Nachhinein zu behandeln.

Es ist wahr, dass du in den Wintermonaten weniger Gefahr läufst, einen Sonnenbrand zu bekommen, weil UVB-Strahlen weniger verbreitet sind. Aber viele wissen nicht, dass UVA-Strahlen das ganze Jahr über vorhanden sind und durch Wolken und Glas dringen können. Sie dringen tief in die Haut ein und werden mit Anzeichen von Hautalterung wie Falten und feinen Linien in Verbindung gebracht und sollen auch eine Rolle bei einigen Hautkrebsarten spielen.

Vorsatz 2: Gesunde Haut zuerst

Hautpflege nur für dein Gesicht zu betreiben, ist nur Eitelkeit. Das Ziel sollte gesunde Haut für den ganzen Körper sein. Wenn wir unsere Haut als Organ betrachten, hilft es, die Denkweise auf Gesundheit statt auf Ästhetik umzustellen. Doch beide gehen Hand in Hand, denn gesunde Haut sieht auch großartig aus.

Eine einfache Methode, die Haut am Körper zu pflegen, ist sanftes Peeling. Mildes Peeling mit Waschpads sorgt für eine tiefere Reinigung, entfernt trockene, abgestorbene Hautzellen und regt die Durchblutung an. Wenn deine Haut klar ist, kann sie Feuchtigkeitscremes und andere Produkte viel effektiver aufnehmen.

Hydration ist ebenfalls entscheidend für das Wohlbefinden der Haut. Durch regelmäßiges Eincremen stärkst du die Hautbarriere, was zu widerstandsfähigerer Haut führt. Du wirst überrascht sein, welche Kaskade von Vorteilen das pH-ausgeglichene, hydratisierte Haut nach sich zieht.

Vorsatz 3: Vitamin A einbauen

Vitamin A ist der wichtigste Inhaltsstoff für eine optimale Hautgesundheit. Retinol, ein Derivat von Vitamin A, bekämpft Probleme wie feine Linien, Falten, Hyperpigmentierung und Akne. Dieses essentielle Vitamin wirkt, indem es sich an Hautzellen anlagert, deren Funktion normalisiert und sie verjüngt, sodass sie wie jüngere, gesündere Versionen von sich selbst agieren.

Während Vitamin A eine bewährte Behandlung gegen Hautalterung ist, kann es in sehr potenten Formulierungen auftreten, die unerwünschte Reaktionen hervorrufen können. Dieses Problem ist bei hochdosierten Retinoiden wie verschreibungspflichtigem Tretinoin stärker zu beobachten, während andere Retinoide wie Retinol und Retinolpalmitat weniger reizend sind.

Ich empfehle immer, langsam zu starten und die Verwendung von Vitamin A schrittweise zu steigern, um mögliche Irritationen zu vermeiden. Unser Cacay Oil+A ist eine großartige Möglichkeit, behutsam mit Retinol zu beginnen, da es deiner Haut ermöglicht, sich an die aktiven Inhaltsstoffe zu gewöhnen.

Vorsatz 4: Nicht das tun, was deine Freundin tut

Freundinnen können dir großartige Mode- und Lebenstipps geben, aber wenn es um Hautpflege geht, ist es besser, nicht auf sie zu vertrauen. Dasselbe gilt für Influencer. Hautpflege ist eine Frage der Gesundheit, und sie ist von Person zu Person unterschiedlich. Was für deine Freundin funktioniert, muss nicht auch für dich funktionieren, und in einigen Fällen kann es sogar mehr Schaden als Nutzen anrichten. Es ist entscheidend, deine Hautbedürfnisse und -umstände zu verstehen, bevor du mit dem Einkaufen von Produkten beginnst.

Zu oft sehe ich, dass Kunden sich bei mir melden, die Rötungen und Irritationen haben, weil sie die neuesten Beauty-Trends oder Hautpflegeprodukte ausprobiert haben, die ihnen von Freunden oder Influencern empfohlen wurden. In solchen Fällen hilft eine Beratung, dir maßgeschneiderte Empfehlungen für eine Hautpflege-Routine basierend auf deinen individuellen Bedürfnissen zu geben. Andernfalls führt es nur dazu, viele verschiedene Produkte zu kaufen, was mehr Frustration als Nutzen bringt.

Vorsatz 5: Konzentriere dich auf deine Abendroutine

Eine vollständige Abendroutine stärkt und bereitet deine Haut auf den nächsten Tag vor. Daher kann deine Hautpflege morgens recht minimalistisch sein.

Während du schläfst, nimmt deine Haut Produkte 60% effektiver auf als tagsüber. Die Nacht ist die Erholungsphase, in der Hautzellen regenerieren, während die Haut tagsüber für deinen Schutz arbeitet. Indem du Produkte mit aktiven Inhaltsstoffen verwendest und deine Haut in der Nacht vorbereitest, kannst du das natürliche Verjüngungspotential deines Körpers optimal nutzen.

Eine grundlegende Abendroutine umfasst einen Reiniger, Toner/Essenz, Serum, Augencreme und Feuchtigkeitscreme. Eine gründlichere Routine kann auch Gesichtsmaske, LED-Therapie oder Massage mit Massagetools drei- bis viermal die Woche beinhalten. Die Produkte und Tools, die du verwendest, hängen von den Bedürfnissen deiner Haut an diesem Tag ab.

Und noch etwas—du hast es sicher schon gehört—bring nicht die Straßen ins Bett. Reinige deine Haut gründlich von allem, was sie tagsüber berührt hat. So bereitest du deine Haut auf eine Nacht der Entspannung und Erneuerung vor.

Vorsatz 6: Balance für dein Mikrobiom nach der Reinigung

Wenn du mir schon eine Weile folgst, wird dieser Hautpflegevorsatz keine Überraschung für dich sein. Toner oder Essenz sind für viele Menschen oft nur eine nachträgliche Überlegung, aber sie sind tatsächlich ein entscheidender Schritt in einer effektiven Hautpflegeroutine. Toner oder Essenz sollten nach der Reinigung verwendet werden und sind der erste Schritt in deiner Behandlung, da sie den pH-Wert der Haut ausgleichen und die Absorption der nachfolgenden Produkte verbessern.

Deine Haut richtig zu reinigen ist äußerst wichtig, aber ein Reiniger zusammen mit Wasser kann das Mikrobiom der Haut stören, das idealerweise bei 5,5 liegt, was leicht sauer ist. Diese Säure ist entscheidend, um schädliche Mikroorganismen abzuwehren und die optimale Hydratation zu erhalten. Eine Essenz oder ein Toner stellt das Mikrobiom der Haut wieder her und hält sie gesund und im Gleichgewicht. Achte jedoch auf die Inhaltsstoffe.

Ich empfehle, den Toner oder die Essenz mit einer Pressbewegung aufzutragen. Das Pressen öffnet die Haut leicht, und beim Loslassen schließt sie sich über der Oberfläche. Mit einer Essenz kannst du dir sogar eine schöne Gesichtsmasage gönnen.

Vorsatz 7: Konzentriere dich auf Hydration und Ernährung

Seit meinen frühen Tagen als ich mit Hautpflege begann, verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, aber ich muss jedes Jahr trotzdem daran erinnern, wie wichtig richtige Hydration und Ernährung für die Haut sind. Ich glaube, dass gesunde Haut von innen kommt. Hautpflege ist mehr ein Lebensstil als eine Methode—ich setze auf langfristige Hautpflege und gehe den Ursachen von Hautproblemen anstatt oberflächlicher Lösungen auf den Grund.

Stress und Hautprobleme hängen ebenfalls untrennbar zusammen. Hohe Cortisolwerte, ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress produziert wird, können erhebliche Auswirkungen auf die Haut haben. Wenn die Cortisolwerte dauerhaft erhöht sind, was häufig bei chronischem Stress der Fall ist, löst das eine Kettenreaktion im Körper aus, vor allem Entzündungen, die bestehende Hautprobleme verschärfen und neue verursachen können.

Indem du Stressmanagement-Techniken priorisierst und externe Belastungen reduzierst, kannst du die Vitalität und Ausstrahlung deiner Haut besser bewahren.

Vorsatz 8: Verstehe DEINE Hautbedürfnisse

Hautpflegeprodukte und Lebensstiländerungen sind das eine, aber wahre Ergebnisse kommen, wenn du die spezifischen Bedürfnisse deiner Haut verstehst. Vermeide es, Influencern zuzuhören, die Produkte verkaufen, um dafür bezahlt zu werden. Die eigentlichen Formulierer des Produkts wissen, wie man es verwendet. Wenn du die Inhaltsstoffe des Produkts nicht verstehst, suche dir Beratung. Diejenigen, die tatsächlich ein Produkt formulieren, mit F&E-Zentren zusammenarbeiten und Tests durchführen, können dir Ratschläge geben, wie du deine Hautpflege regelmäßig durchführst oder auch komplexere Hautprobleme wie Hautalterung, Akne oder Hyperpigmentierung angehst. Du möchtest nicht raten, wenn du potente Hautpflegeprodukte verwendest—mit fachkundiger Beratung wirst du empowerd und weißt, wie du deine Ergebnisse bewahren und Hautprobleme von zu Hause aus behandeln kannst.

Vereinbare eine virtuelle Beratung mit uns oder führe unsere Tests durch, bei denen wir deine Behandlung basierend auf deinem Hautzustand zu diesem Zeitpunkt anpassen.

Der Schlüssel zu schöner Haut liegt nicht in einer schnellen Lösung.

Vereinbare eine virtuelle Beratung mit uns oder führe unsere Tests durch, bei denen wir deine Behandlung basierend auf dem Zustand deiner Haut im Moment individuell anpassen.

Der Schlüssel zu schöner Haut liegt nicht in schnellen Lösungen. Es kommt auf Intention, Geduld und einen gesunden Lebensstil an.