Verliebe dich in einfache Schönheitsgewohnheiten für jeden Tag

Entdecke liebevolle Schönheitsgewohnheiten für jeden Tag

Im Rahmen unserer Selbstliebe-Reise wollten wir uns auf einfache und kostenlose Schönheits- und Wellness-Gewohnheiten konzentrieren, die du ganz unkompliziert in deine tägliche Routine integrieren kannst, ohne einen Cent auszugeben. Diese stimmungshebenden Schritte können deine Morgen- und Abendroutine zu etwas Besonderem machen – nicht nur für deine Haut, sondern auch für Körper und Geist. Denn Liebe ist schließlich kostenlos und beginnt bei dir selbst. Also hol dir deinen NAYA Glow jeden Tag mit diesen einfachen Tipps.

1. ACHTSAM

Es gibt unzählige wissenschaftliche Studien zu den Vorteilen achtsamer Übungen und ihrer unbestreitbaren Fähigkeit, die schädlichen Auswirkungen von akutem und chronischem Stress zu bekämpfen. Zahlreiche Atemtechniken haben gezeigt, dass sie entzündungsfördernde Botenstoffe und die Konzentration von Kortikosteroid-Hormonen, die während unserer Stressreaktion freigesetzt werden, senken. Hohe Werte dieser Hormone können im Körper Schäden verursachen.

Nimm dir 10-20 Minuten, um entweder den Tag zu beginnen oder dich am Ende des Tages zu entspannen. Wir empfehlen, verschiedene Techniken auszuprobieren, um die zu finden, die am besten zu deiner Persönlichkeit und deinem Gehirnaktivitätsmuster passt.

Das könnte Journaling oder Lesen eines Buches sein, während deine Haut eine feuchtigkeitsspendende Maske aufnimmt, oder eine geführte Meditation oder Klangschalenmusik, während du deine Seren aufträgst, oder ein paar Minuten draußen in der Natur, nachdem du deinen Sonnenschutz aufgetragen hast.

Wenn du deine Schönheitsprodukte am Abend kurz vor dem Schlafen aufträgst, ist ein weiterer Tipp für meditative oder atmungsbasierte Übungen: Höre eine Meditation, nachdem du deine Seren aufgetragen hast, und mache es dir im Bett bequem. Lege dich auf den Rücken, während du zuhörst und genieße den Moment, damit deine Produkte Zeit haben, in die Haut einzuziehen.

Wenn du wirklich keine Zeit für achtsame Übungen findest, könntest du das achtsame Essen als deine gewählte Methode ausprobieren. Schalte während der Mahlzeiten deine Geräte aus, kaue langsam und sei so präsent wie möglich, indem du dich auf Gerüche, Geschmäcker und Texturen konzentrierst. Dies verbessert auch die Verdauung, und je besser deine Verdauungsgesundheit, desto besser wird auch deine Hautgesundheit sein.

2. Kältetherapie

Starte den Tag mit einem Spritzer kaltem Wasser.

Dies ist eine gut erforschte Technik, die nachweislich Einfluss auf das autonome Nervensystem hat, insbesondere auf den Vagusnerv, unsere Stressreaktion und sogar unsere Heilungskapazität. Oberflächlich betrachtet hat es Vorteile für die Haut, wie die Förderung der Mikrozirkulation, das Straffen des Hautgewebes sowie das Reduzieren von Gesichtsrötungen und Entzündungen.

Diese Technik wird dich wirklich wach machen und dich erfrischt fühlen lassen, bereit, den Tag zu beginnen. Die Mutigen können sich für eine kalte Dusche entscheiden, um den Tag zu starten, obwohl du vielleicht mit dem Gesicht anfangen möchtest.

Steigere die Wirkung, indem du dein Gesicht mit Mineralwasser wäscht und dies für deine morgendliche Reinigung verwendest.

3. Maximiere die Leistung deiner Produkte

Steigere die Blutzirkulation und belebe deine Haut noch weiter, indem du Gesichts-Tools wie Gua Shas oder Gesichts-Trockenbürsten integrierst und diese für deine eigene Gesichts-Massage verwendest. Achte darauf, wie wunderbar und beruhigend es sich anfühlt, dir Zeit für die Anwendung von Serum und Feuchtigkeitscreme zu nehmen. Anstatt sie in Eile aufzutragen, arbeite sie sanft mit deinen Händen oder ausgewählten Tools in die Haut ein, genieße den Duft und die Textur, sei im Moment präsent und fördere gleichzeitig die Gesundheit deiner Haut.

Du kannst deine Produkte noch effektiver machen, indem du einfach Wasser verwendest, um ihre Penetration zu erhöhen. Das ist richtig! Achte darauf, dass deine Haut noch leicht feucht vom Reinigen (idealerweise dem kalten Spritzer!) ist, bevor du deine Hautpflege aufträgst, da dies die Gewebepermeabilität erhöht und so die Produktaufnahme verstärkt.

Wenn du an einer Hautbarrierestörung oder Dehydrierung leidest, ist dieser Schritt unbedingt erforderlich.

4. Gesichts-Massage in 2 Minuten

Eine Gesichts-Massage kann nicht nur Muskelverspannungen im Gesicht, Kieferbereich, Schläfen und Nacken lösen, sondern auch einen strahlenden Glow erzeugen, indem sie die Blutzirkulation fördert und Toxine sowie Schwellungen durch lymphatische Drainage entfernt. Probier es selbst aus, um die Gesundheit deiner Haut zu verbessern, einen strahlenden Teint zu bekommen und gleichzeitig dein geistiges Wohlbefinden zu steigern.

Um einen guten Gleiteffekt über die Haut zu gewährleisten, ohne sie zu ziehen oder zu dehnen, empfehlen wir die Anwendung eines hautgesundheitsfördernden Öls, wie z. B. unserem Everyday Face Oil oder Cacay Beauty Oil. Trage ein paar Tropfen auf deine Fingerspitzen auf und tupfe es sanft auf dein Gesicht und deinen Hals, um es gleichmäßig zu verteilen und die Blutzirkulation anzuregen.

Beginne mit der Massage am Hals und arbeite immer nach oben, da dies die Richtung der Drainage für dein Lymphsystem ist. Diese Aufwärtsbewegung kann eine kraftvolle, verjüngende Wirkung haben, die Gesichtszüge formt und anhebt, die durch die Schwerkraft und den Lauf der Zeit abgesenkt wurden. Drücke sanft von den inneren Augenwinkeln nach außen, um Schwellungen abzubauen, und löse Verspannungen, indem du die Augenbrauen sanft nach oben in Richtung Haaransatz streichst. Drücke oder kneife entlang der Brauenlinie, um Verspannungen oder Kopfschmerzen zu lindern.